2 CD`s



Der Managementtrainer und Seminarleiter Rüdiger Dh. Jansen führt einfühlsam und präzise durch sechs Methoden der Tiefenentspannung, Meditation und Imagination. Die auf dieser CD zusammengestellten Übungen aus westlichen und östlichen Traditionen haben sich für Menschen der unterschiedlichsten Berufsgruppen und Lebensformen als besonders zugänglich und wirksam erwiesen. Die Schritte jeder Übung werden genau beschrieben, so dass man sie alleine üben und nach eigenem Gutdünken miteinander kombinieren kann. Ein ausführliches Beiheft gibt Hintergrundinformationen und Hilfestellung für die Praxis. Für alle, die sich auf lange Sicht selbst etwas Gutes tun wollen.

6 unterschiedlichste Möglichkeiten der Entspannung. Um sich praktisch zu informieren, für sich die beste Entspannungstechnik herauszusuchen eine gute Möglichkeit. Die Anleitungen sind gut und für Anfänger prima durchführbar.

Die Stimme des Sprechers ist nicht die entspannendste, das muß man schon sagen, es gibt weitaus bessere, aber um einen Einblick zu bekommen reicht es völlig aus.

Ich fand die CD in der Stadtbücherrei und mußte noch nicht mal Geld für Hören ausgeben.

CD 1:

Progressive Muskelentspannung (19:07)
Bodyscan (13:28)
Stärkung von Vitalität und Gesundheit (23:43)

CD 2:

S.P.I.E.L. - Die innere Kunst des Übens und Arbeitens (9:10)
Atembetrachtung (20:59)
Meditation über Freundlichkeit (26:04)